RESUMO
ABSTRACT Introduction: Physical exercise can be an alternative for preventing and treating the harmful effects of obesity, mainly inflammatory effects on skeletal muscle and liver tissues. However, no consensus exists regarding this purpose's best physical training model. Objective: Evaluate morphological, metabolic, and inflammatory alterations in rats' skeletal and hepatic muscle tissues caused by aerobic and resistance training. Methods: 24 Wistar rats were divided into sedentary (S), aerobic (AE), and resistance training (R) groups. Blood glucose, total cholesterol, and serum triglycerides were measured periodically. After euthanasia, body mass was measured to calculate the total mass gain during the experiment. High-density lipoprotein (HDL) was measured. Adipose tissue was extracted to calculate its percentage relative to body mass and the liver, soleus, and gastrocnemius muscles for morphological analyses and concentrations of glycogen, lipids, and Tumor Necrosis Factor α (TNF-α). The Kruskall-Wallis test and Dunn's post-test were performed for statistical analysis, adopting p<0.05. Results: Both training models reduced the percentage of adipose tissue, body mass gain, and hepatic TNF-α concentration (p<0.05). AE increased serum HDL, gastrocnemius fiber diameter and reduced the fractal dimension in the soleus (p<0.05). R reduced blood glucose and serum and liver lipids, increased liver and soleus glycogen concentrations, increased gastrocnemius fiber diameter, and decreased TNF-α (p<0.05). Conclusion: Both training models reduced body mass, relative visceral adipose tissue, serum total cholesterol concentration, and liver inflammation. However, resistance training was more effective in promoting metabolic effects in the liver and skeletal muscle and reducing muscle inflammation in rats. Level of Evidence V; Expert Opinion.
RESUMEN Introducción: El ejercicio físico puede ser una alternativa para prevenir y tratar los efectos nocivos de la obesidad, principalmente los efectos inflamatorios sobre los tejidos del músculo esquelético y del hígado. Sin embargo, no existe consenso sobre cuál es el mejor modelo de entrenamiento físico para este fin. Objetivo: Evaluar las alteraciones morfológicas, metabólicas e inflamatorias del entrenamiento aeróbico y de resistencia en sobre los tejidos músculo esqueléticos y hepáticos de ratas. Métodos: 24 ratas Wistar se dividieron en grupos sedentarios (S), aeróbicos (AE) y de entrenamiento de resistencia (R). Se midieron periódicamente glucosa en sangre, colesterol total y triglicéridos. Después de la eutanasia, se midió la masa corporal para calcular la ganancia de masa total durante el experimento. Se midió la lipoproteína de alta densidad (HDL). Se extrajo tejido adiposo para calcular su porcentaje relativo a la masa corporal, así como hígado, músculos sóleo y gastrocnemio para análisis morfológicos y concentraciones de glucógeno, lípidos y Factor de Necrosis Tumoral α (TNF-α). Para el análisis estadístico fueron utilizados Kruskall-Wallis y el post-test de Dunn, adoptando p<0,05. Resultados: Ambos entrenamientos redujeron el porcentaje de tejido adiposo, masa corporal y la concentración de TNF-α hepático (p<0,05). AE aumentó el HDL sérico, el diámetro de la fibra del gastrocnemio y redujo la dimensión fractal en el sóleo (p<0,05). R redujo la glucosa en sangre y los lípidos séricos y hepáticos, aumentó las concentraciones de glucógeno hepático y sóleo, aumentó el diámetro de la fibra del gastrocnemio y disminuyó el TNF-α (p<0,05). Conclusión: Ambos modelos de entrenamiento redujeron la masa corporal, el tejido adiposo visceral relativo, la concentración sérica de colesterol total y la inflamación hepática. El entrenamiento de resistencia demostró ser más eficaz para promover los efectos metabólicos en el hígado y el músculo esquelético, además de reducir la inflamación muscular en ratas. Nivel de Evidencia V; Opinión del Especialista.
RESUMO Introdução: O exercício físico pode se apresentar como uma alternativa para prevenção e tratamento de efeitos deletérios da obesidade, principalmente efeitos inflamatórios sobre os tecidos muscular esquelético e hepático. No entanto, não há consenso quanto ao melhor modelo de treinamento físico para tal finalidade. Objetivos: Avaliar alterações morfológicas, metabólicas e inflamatórias dos treinamentos aeróbico e resistido sobre os tecidos muscular esquelético e hepático de ratos. Métodos: 24 ratos Wistar foram divididos nos grupos sedentário (S), treinamento aeróbico (AE) e resistido (R). Glicemia, colesterol total e triglicerídeos séricos foram mensurados periodicamente. Após a eutanásia, a massa corporal foi mensurada para calcular o ganho total de massa durante o experimento. A lipoproteína de alta densidade (HDL) foi dosada. O tecido adiposo foi extraído para cálculo de sua porcentagem relativa à massa corporal assim como o fígado e os músculos sóleo e gastrocnêmio para as análises morfológicas e das concentrações de glicogênio, lipídios e Fator de Necrose Tumoral α (TNF-α). Para análise estatística, foram utilizados o teste de Kruskall-Wallis e o pós-teste de Dunn, adotando-se p<0,05. Resultados: Ambos os modelos de treinamento reduziram o percentual de tecido adiposo, ganho de massa corporal e concentração hepática de TNF-α (p<0,05). AE aumentou o HDL sérico, o diâmetro das fibras do gastrocnêmio e reduziu a dimensão fractal no sóleo (p<0,05). R reduziu a glicemia e os lipídios séricos e hepáticos, aumentou a concentração de glicogênio hepático e sóleo, aumentou o diâmetro das fibras gastrocnêmicas e diminuiu o TNF-α (p<0,05). Conclusão: Ambos os modelos de treinamento reduziram a massa corporal, o tecido adiposo visceral relativo, a concentração sérica de colesterol total e a inflamação hepática. No entanto, o treinamento resistido mostrou-se mais eficaz em promover efeitos metabólicos no fígado e no músculo esquelético, além de reduzir a inflamação muscular em ratos. Nível de Evidência V; Opinião do Especialista.
RESUMO
ABSTRACT BACKGROUND AND OBJECTIVES: Fibromyalgia syndrome (FMS) is characterized by different factors, such as chronic diffuse muscle pain (CDMP), fatigue and psycho-emotional changes. Among the animal models that mimic FMS, the acid saline model is consolidated in the development and maintenance of CDMP. Resistance training (RT) has been an effective method for reducing pain in FMS. Thus, the aim of the present study was to evaluate the effects of resistance training on nociceptive and motor responses in an animal model of chronic diffuse muscular pain. METHODS: Twenty-four male Wistar rats were allocated into four groups: resistance training, RT control, amitriptyline (AMITRIP) and AMITRIP control; all treatment protocols lasted 4 weeks. CDMP was induced in all mice. Then, the animals were treated with low-intensity RT (40% 1 maximum repetition) and AMITRIP (10 mg/kg/day). The mechanical paw withdrawal threshold, locomotor activity and muscle strength were evaluated. RESULTS: Animals treated with both RT and AMITRIP showed an increase in the mechanical paw withdrawal threshold (p<0.05) compared to their controls, suggesting a reduction in mechanical hyperalgesia. There was no improvement in locomotor activity in all groups (p>0.05). Animals with CDMP that underwent RT showed an increase in hindlimb muscle strength (p<0.0001) compared to the RT control group. CONCLUSION: Low-intensity resistance training resulted in antihyperalgesic effects and improved muscle strength in animals submitted to the CDMP model.
RESUMO JUSTIFICATIVA E OBJETIVOS: A síndrome da fibromialgia (SFM) é caracterizada por diferentes fatores, como dor crônica muscular difusa (DCMD), fadiga e alterações psicoemocionais. Dentre os modelos animais que mimetizam a SFM, o modelo de salina ácida é consolidado no desenvolvimento e na manutenção da DCMD. O treinamento resistido (TR) tem sido um método eficaz para redução da dor na SFM. Assim, o objetivo do presente estudo foi avaliar os efeitos do TR na resposta nociceptiva e motora em modelo animal de dor crônica muscular difusa. MÉTODOS: Vinte e quatro ratos machos Wistar foram alocados em quatro grupos: treinamento resistido (TR), controle do TR, amitriptilina (AMITRIP) e controle da AMITRIP, todos os protocolos de tratamento tiveram duração de 4 semanas. A DCMD foi induzida em todos os ratos. Em seguida, os animais foram tratados com TR de baixa intensidade (40% 1 repetição máxima) e AMITRIP (10 mg/kg/dia). Foram avaliados o limiar mecânico de retirada de pata, a atividade locomotora e a força muscular. RESULTADOS: Animais tratados tanto com TR quanto com AMITRIP apresentaram aumento do limiar mecânico de retirada de pata (p<0,05) em relação aos seus controles, sugerindo redução da hiperalgesia mecânica. Não foi observada melhora da atividade locomotora em todos os grupos (p>0,05). Animais com DCMD que realizaram TR obtiveram aumento da força muscular dos membros posteriores (p<0,0001) em comparação ao grupo controle do TR. CONCLUSÃO: Treinamento resistido de baixa intensidade resultou em efeitos anti-hiperalgésicos e melhora da força muscular em animais submetidos ao modelo de DCMD.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Endurance and speed are fundamental to swimming. It is also essential for athletes to use the correct practice method during training to improve swimmers' level of strength, endurance, and speed. Standardized swimming exercises can also reduce the inability of conventional land sports to adapt to the transition process from land to water. At the same time, standardized swimming exercises can also reduce the inability of conventional land sports to adapt to the transition process from land to water. This total swimming ability is also the goal pursued by many coaches and players. Objective: This study analyzes the training methods to improve swimmers' strength, endurance, and speed. The results of this work can establish a theoretical basis for coaches to formulate training plans. Methods: This paper selects 20 swimmers as the object of research. There were ten males and ten females. All athletes participate in an endurance training program. This paper records the training intensity and endurance data during the athlete's training. This paper uses mathematical statistics for data analysis. Results: The athletes' human body's technical level improved significantly after the endurance system exercise. The data were statistically significant (P<0.05). Conclusion: Endurance training can improve swimmers' lower body strength. This training can make special training infinitely close to the demands of competition. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Resistência e velocidade são fundamentais na prática da natação. Também é essencial que os atletas utilizem o método de prática correto durante o treinamento para melhorar o nível de força, resistência e velocidade dos nadadores. Os exercícios de natação padronizados também podem reduzir a incapacidade dos esportes terrestres convencionais de se adaptar ao processo de transição da terra para a água. Esta capacidade plena de natação é também o objetivo perseguido por muitos treinadores e jogadores. Objetivo: Este estudo tem como objetivo analisar os métodos de treinamento para melhorar a força, resistência e velocidade dos nadadores. Métodos: 20 nadadores voluntários foram selecionados como o objeto de pesquisa. Todos os atletas participam de um programa de treinamento de resistência. Este artigo registra a intensidade do treinamento e os dados de resistência durante o treinamento do atleta. Este artigo usa estatísticas matemáticas para análise de dados. Resultados: O nível técnico da função do corpo humano dos atletas melhorou significativamente após o exercício do sistema de endurance. Os dados foram estatisticamente significativos (P<0,05). Conclusão: O treinamento de resistência pode melhorar a força dos membros inferiores dos nadadores. Este treinamento pode fazer com que o treinamento dedicado alcance as exigências da competição. Os resultados apresentados podem estabelecer uma base teórica para que os treinadores formulem planos de treinamento. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La resistencia y la velocidad son fundamentales en la práctica de la natación. También es esencial que los deportistas utilicen el método de práctica correcto durante el entrenamiento para mejorar el nivel de fuerza, resistencia y velocidad de los nadadores. Los ejercicios de natación estandarizados también pueden reducir la incapacidad de los deportes terrestres convencionales para adaptarse al proceso de transición de la tierra al agua. Al mismo tiempo, los ejercicios de natación estandarizados también pueden reducir la incapacidad de los deportes terrestres convencionales para adaptarse al proceso de transición de la tierra al agua. Esta capacidad total de nadar es también el objetivo que persiguen muchos entrenadores y jugadores. Objetivo: Este estudio pretende analizar los métodos de entrenamiento para mejorar la fuerza, la resistencia y la velocidad de los nadadores. Los resultados de este trabajo pueden establecer una base teórica para que los entrenadores formulen planes de entrenamiento. Métodos: Este trabajo selecciona 20 nadadores como objeto de investigación. Había diez hombres y diez mujeres. Todos los atletas participan en un programa de entrenamiento de resistencia. Este documento registra la intensidad del entrenamiento y los datos de resistencia durante el entrenamiento del atleta. Este documento utiliza la estadística matemática para el análisis de los datos. Resultados: El nivel técnico de la función del cuerpo humano de los atletas mejoró significativamente después del ejercicio del sistema de resistencia. Los datos fueron estadísticamente significativos (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de resistencia puede mejorar la fuerza de la parte inferior del cuerpo de los nadadores. Los resultados presentados pueden establecer una base teórica para que los formadores formulen planes de entrenamiento. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: An adequate physical intervention program can improve the physical level of adolescents, promoting their interest in sports learning and socialization, factors that indirectly contribute to academic performance. Despite having a positive impact on athlete performance, cardiopulmonary resistance training has received few studies related to its benefits in children and adolescents. Objective: Explore the effect of resistance training on the physical fitness of children and adolescents and the prevention of their sports injuries. Methods: The statistical method was used in a situational analysis of injuries in different sports of 455 young people. In a second moment, 20 volunteers divided into groups by sex were submitted to resistance training exercises involving aerobic (30 minutes) and anaerobic (15 minutes) activity, under 45 minutes daily, three times a week, for ten weeks. Pertinent data were collected before, during, and after the intervention. They were submitted for analysis and consideration and performed statistical treatment on the data. Results: The frequency of sports injuries in adolescents was high, especially the mild injuries related to the characteristics of adolescents. Under the same intensity of resistance training, there was an improvement in running performance. There was a significant improvement in lung capacity, with relatively small differences between males and females. Conclusion: Resistance training can effectively improve the fitness level of children and adolescents, and its promotion is strongly recommended. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Um programa de intervenção física adequado pode melhorar o nível físico dos adolescentes, promovendo seu interesse na aprendizagem esportiva e socialização, fatores que contribuem indiretamente para o desempenho acadêmico. O treinamento de resistência cardiopulmonar, apesar de impactar positivamente na performance de atletas, recebeu poucos estudos relacionados aos benefícios desempenhados em crianças e adolescentes. Objetivo: Explorar o efeito do treinamento de resistência sob a aptidão física de crianças e adolescentes, bem como na prevenção de suas lesões esportivas. Métodos: O método estatístico foi empregado na análise situacional de lesões em diferentes esportes de 455 jovens. Num segundo momento, 20 voluntários divididos em grupos por sexo foram submetidos à exercícios de treinamento de resistência envolvendo atividade aeróbica (30 minutos) e anaeróbica (15 minutos), sob 45 minutos diários, três vezes por semana, durante 10 semanas. Os dados pertinentes foram coletados antes, durante e após a intervenção. Efetuada a estatística de tratamento nos dados, foram submetidos para análise e consideração. Resultados: A frequência das lesões esportivas em adolescentes foi alta, principalmente as lesões leves, relacionadas às características dos adolescentes. Sob a mesma intensidade do treinamento de resistência, houve melhora no desempenho da corrida. Houve melhora significativa na capacidade pulmonar, com diferenças relativamente pequenas entre homens e mulheres. Conclusão: O treinamento de resistência pode melhorar efetivamente o nível físico de crianças e adolescentes, e sua promoção é fortemente recomendada. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Un adecuado programa de intervención física puede mejorar el nivel físico de los adolescentes, promoviendo su interés por el aprendizaje deportivo y la socialización, factores que contribuyen indirectamente al rendimiento académico. El entrenamiento de resistencia cardiopulmonar, a pesar de tener un impacto positivo en el rendimiento de los deportistas, ha recibido pocos estudios relacionados con los beneficios realizados en niños y adolescentes. Objetivo: Explorar el efecto del entrenamiento de resistencia en la condición física de niños y adolescentes, así como en la prevención de sus lesiones deportivas. Métodos: Se empleó el método estadístico en el análisis situacional de las lesiones en diferentes deportes de 455 jóvenes. En un segundo momento, 20 voluntarios divididos en grupos por sexo fueron sometidos a ejercicios de entrenamiento de resistencia que incluían actividad aeróbica (30 minutos) y anaeróbica (15 minutos), bajo 45 minutos diarios, tres veces por semana, durante 10 semanas. Los datos pertinentes se recogieron antes, durante y después de la intervención. Realizado el tratamiento estadístico de los datos, éstos fueron sometidos a análisis y consideración. Resultados: La frecuencia de las lesiones deportivas en los adolescentes fue alta, principalmente las lesiones leves, relacionadas con las características de los adolescentes. Con la misma intensidad de entrenamiento de resistencia, se produjo una mejora en el rendimiento de la carrera. Hubo una mejora significativa en la capacidad pulmonar, con diferencias relativamente pequeñas entre hombres y mujeres. Conclusión: El entrenamiento de resistencia puede mejorar eficazmente el nivel físico de los niños y adolescentes, y su promoción es muy recomendable. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: With the preparation and development of the Winter Olympic Games, there has been an increase in the popularity of skiing. Driven by this demand, the professional development of coaches requires updates in the analysis of skiers' sports injuries, elaboration of corresponding prevention and treatment strategies, and resistance training to promote the development of athletes' physical quality, such as bone mass and mineral density. Objective: Study the sports injuries of skiers and explore needs and ways of applying resistance training in skiing. Methods: The questionnaire survey was used to explore the main types of injuries and their influencing factors. Then, 20 volunteers were selected for the resistance training experiment; each group of 10 people included five men and five women. The control group maintained a normal daily life, while resistance training was added to the experimental group three times a week, based on the control group. Results: The research results showed that the current proportion of skiing injuries was relatively high, mainly in mild injuries. After nine weeks in the experimental resistance training group, both men and women had positive bone mass development. Conclusion: Resistance training can improve physical quality and reduce the occurrence of sports injuries, demonstrating the benefits of its implementation in endurance training for skiers. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Com a preparação e desenvolvimento dos Jogos Olímpicos de Inverno, houve um aumento da popularidade do esqui. Impulsionados por essa demanda, o desenvolvimento profissional dos treinadores requer atualizações nas análises de lesões esportivas dos esquiadores, elaboração de estratégias de prevenção e tratamento correspondentes, além de treinamentos de resistência de modo a promover o desenvolvimento da qualidade física dos atletas, como a massa óssea e sua densidade mineral. Objetivo: Estudar as lesões esportivas dos esquiadores e explorar necessidades e modos de aplicação do treino de resistência no esqui. Métodos: O método de pesquisa por questionário foi utilizado para explorar os principais tipos de lesões e seus fatores influenciadores. Em seguida, 20 voluntários foram selecionados para o experimento de treinamento de resistência, cada grupo de 10 pessoas incluiu 5 homens e 5 mulheres. O grupo controle manteve uma vida diária normal, enquanto ao grupo experimental foi adicionado um treinamento de resistência, três vezes por semana, com base no grupo controle. Resultados: Os resultados da pesquisa mostraram que a proporção atual de lesões por esqui foi relativamente alta, principalmente em lesões leves. Após 9 semanas no grupo experimental de treinamento de resistência, tanto homens quanto mulheres tiveram desenvolvimento positivo de massa óssea. Conclusão: O treinamento de resistência pode não só melhorar a qualidade física, mas também reduzir a ocorrência de lesões esportivas, demonstrando os benefícios de sua implementação no treinamento de resistência dos esquiadores. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Con la preparación y el desarrollo de los Juegos Olímpicos de Invierno, ha aumentado la popularidad del esquí. Impulsado por esta demanda, el desarrollo profesional de los entrenadores requiere actualizaciones en el análisis de las lesiones deportivas de los esquiadores, la elaboración de las correspondientes estrategias de prevención y tratamiento, así como el entrenamiento de la resistencia para promover el desarrollo de la calidad física de los atletas, como la masa ósea y la densidad mineral. Objetivo: Estudiar las lesiones deportivas de los esquiadores y explorar las necesidades y formas de aplicar el entrenamiento de resistencia en el esquí. Métodos: Se utilizó el método de encuesta por cuestionario para explorar los principales tipos de lesiones y sus factores de influencia. A continuación, se seleccionaron 20 voluntarios para el experimento de entrenamiento de resistencia, cada grupo de 10 personas incluía 5 hombres y 5 mujeres. El grupo de control mantuvo una vida diaria normal, mientras que al grupo experimental se le añadió un entrenamiento de resistencia, tres veces por semana, basado en el grupo de control. Resultados: Los resultados de la investigación mostraron que la proporción actual de lesiones de esquí era relativamente alta, principalmente en las lesiones leves. Después de 9 semanas en el grupo experimental de entrenamiento de resistencia, tanto los hombres como las mujeres tuvieron un desarrollo positivo de la masa ósea. Conclusión: El entrenamiento de resistencia no sólo puede mejorar la calidad física, sino también reducir la aparición de lesiones deportivas, lo que demuestra los beneficios de su aplicación en el entrenamiento de resistencia de los esquiadores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
Assuntos
Humanos , Masculino , Feminino , Traumatismos em Atletas/prevenção & controle , Esqui , Densidade Óssea/fisiologia , Treinamento de Força , Traumatismos em Atletas/epidemiologia , China/epidemiologia , Força MuscularRESUMO
ABSTRACT Introduction: Good physical fitness refers to the ability of the human body to perform daily study and work activities effectively without fatigue. The physical quality of men's basketball players is one of the essential factors affecting the team's performance. Core strength training refers to the work of the stabilization-related muscle groups located at the meeting of the base of the trunk, spine, pelvis, and lower limbs of the human body. It is believed that core strength training can help improve the basketball player's athletic physical conditioning. Objective: This study aims to explore the reactions that core strength training can provoke on physical fitness in male college basketball players. Methods: Delphi method, principal component and factor analysis, R-type cluster analysis, and professional logic analysis were used to study the physical fitness quality of male college basketball players. Results: The test indicators and methods selected in this paper can reflect the fitness level of athletes. There was no significant difference in speed, flexibility and lower body strength of athletes in different defense position, forward position and center position (P>0.05). The fitness level of athletes after core strength training was significantly improved (P<0.05). Conclusion: Core strength training can improve fundamental skills of basketball players, such as fast dribbling and short-duration running at high intensity. College male basketball players were shown to improve their indicators of physical fitness and overall physical conditioning. The results of this research provide a verified protocol that justifies its inclusion in the training of college male basketball players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O bom condicionamento físico refere-se à capacidade do corpo humano de efetuar as atividades de estudo e laborais diárias com eficácia sem cansaço. A qualidade física dos jogadores de basquete masculino é um dos fatores essenciais que afetam o desempenho da equipe. O treino de força do core refere-se ao trabalho dos grupos musculares relacionados a estabilização localizados no encontro da base do tronco, coluna vertebral, pélvis e membros inferiores do corpo humano. Acredita-se que o treinamento de força do core possa ajudar a melhorar o condicionamento físico atlético do jogador de basquete. Objetivo: Este estudo tem como objetivo explorar as reações que o treino de força do core pode provocar sobre a aptidão física em jogadores de basquete universitário masculino. Métodos: Utilizou-se o método Delfos, análise de componentes e fatores principais, análise de cluster do tipo R e análise lógica profissional para estudar a qualidade física dos jogadores de basquete masculino universitário. Resultados: Os indicadores de teste e os métodos selecionados neste artigo podem refletir o nível de aptidão física dos atletas. Não houve diferença significativa na velocidade, flexibilidade e menor força corporal dos atletas em diferentes posições de defesa, posição de atacante e posição central (P>0,05). O nível de condicionamento físico dos atletas após o treinamento de força do core foi significativamente melhorado (P<0,05). Conclusão: O treino de força do core pode melhorar as habilidades fundamentais dos jogadores de basquete, como dribles rápidos e corrida de curta duração em alta intensidade. Demonstrou-se que os jogadores de basquete masculino universitários melhoraram seus indicadores de aptidão física e condicionamento físico geral. Os resultados desta pesquisa fornecem um protocolo verificado que justifica a sua inclusão nos treinos dos jogadores de basquete masculino universitário. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Una buena forma física se refiere a la capacidad del cuerpo humano para realizar las actividades diarias de estudio y trabajo de forma eficaz y sin fatiga. La calidad física de los jugadores de baloncesto masculinos es uno de los factores esenciales que afectan al rendimiento del equipo. El entrenamiento de la fuerza del core se refiere al trabajo de los grupos musculares relacionados con la estabilización, situados en el encuentro de la base del tronco, la columna vertebral, la pelvis y las extremidades inferiores del cuerpo humano. Se cree que el entrenamiento de la fuerza del core puede ayudar a mejorar la condición física atlética de los jugadores de baloncesto. Objetivo: Este estudio tiene como objetivo explorar las reacciones que el entrenamiento de la fuerza del core puede provocar en la aptitud física de los jugadores de baloncesto universitarios. Métodos: Para estudiar la calidad de la aptitud física de los jugadores universitarios de baloncesto se utilizó el método Delphi, el análisis de componentes principales y de factores, el análisis de conglomerados de tipo R y el análisis lógico profesional. Resultados: Los indicadores y métodos de prueba seleccionados en este documento pueden reflejar el nivel de aptitud física de los deportistas. No hubo diferencias significativas en la velocidad, la flexibilidad y la fuerza de la parte inferior del cuerpo de los atletas en diferentes posiciones de defensa, posición delantera y posición central (P>0,05). El nivel de aptitud física de los atletas tras el entrenamiento de la fuerza central mejoró significativamente (P<0,05). Conclusión: El entrenamiento de la fuerza del core puede mejorar las habilidades fundamentales de los jugadores de baloncesto, como el regate rápido y la carrera de corta duración a alta intensidad. Se demostró que los jugadores universitarios de baloncesto masculinos mejoraron sus indicadores de aptitud y su condición física general. Los resultados de esta investigación proporcionan un protocolo verificado que justifica su inclusión en el entrenamiento de los jugadores de baloncesto masculino universitario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Athletes must have high sports skills and endurance to achieve good results in the field. Therefore, endurance training is very important among athletes. Objective Explore the application of endurance training in teaching athletes physical fitness. Methods In the form of a control experiment, 20 junior athletes were voluntary participants in this research. Divided into control and experimental groups, the control followed the usual training plan while the experimental group was added 1.5 hours of post-workout endurance training. Data was recorded and cataloged before and after the experiment. Results Both endurance and routine training can improve the physical fitness of athletes. The improvement of endurance training was shown to be superior to traditional training methods. For the athletes in the experimental group, in the 6-week process, the three-sport indexes showed a fluctuating optimization and significantly improved overall compared to before the experiment. Conclusion Endurance training has solid evidence of improving the physical fitness of athletes, including benefits related to ability and competitive performance. Therefore, further studies are recommended for its popularization. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Os atletas devem ter altas habilidades esportivas e alta resistência para alcançar bons resultados em campo. Portanto, o treinamento de resistência física é muito importante entre os esportistas. Objetivo Explorar a aplicação do treinamento de resistência física no ensino da aptidão física dos atletas. Métodos Na forma de experimento de controle, 20 atletas juniores foram participantes voluntários dessa pesquisa. Divididos entre grupos controle e experimental, o controle seguiu o plano de treinamento habitual enquanto ao grupo experimental foram acrescentadas 1,5 horas de treinamento de resistência física pós-treino. Os dados foram registrados e catalogados antes e depois do experimento. Resultados Tanto o treinamento de resistência física quanto o treinamento de rotina podem melhorar a aptidão física dos atletas. A melhoria do treinamento de resistência física mostrou-se superior aos métodos tradicionais de treinamento. Para os atletas do grupo experimental, no processo de 6 semanas, os três índices esportivos revelaram uma otimização flutuante e, de modo geral, foi significativamente aprimorado em comparação com o anterior ao experimento. Conclusão O treinamento de resistência física tem sólidas evidências de melhorar a aptidão física dos atletas, incluindo os benefícios relacionados à capacidade e desempenho competitivo. Portanto, recomenda-se maiores estudos para a sua popularização. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Los atletas deben tener altas capacidades deportivas y alta resistencia para alcanzar buenos resultados en campo. Por lo tanto, el entrenamiento de resistencia física es muy importante entre los atletas. Objetivo Explorar la aplicación del entrenamiento de resistencia física en la enseñanza de la aptitud física de los atletas. Métodos En forma de experimento de control, 20 atletas junior fueron participantes voluntarios en esta investigación. Divididos en grupos de control y experimental, el control siguió el plan de entrenamiento habitual, mientras que al grupo experimental se le añadió 1,5 horas de entrenamiento de resistencia después del entrenamiento. Los datos se registraron y catalogaron antes y después del experimento. Resultados Tanto el entrenamiento de resistencia como el de rutina pueden mejorar la aptitud física de los deportistas. La mejora del entrenamiento de resistencia demostró ser superior a los métodos de entrenamiento tradicionales. Para los atletas del grupo experimental, en el proceso de ٦ semanas, los tres índices deportivos mostraron una optimización fluctuante y, en general, mejoraron significativamente en comparación con el período previo al ensayo. Conclusión El entrenamiento de resistencia tiene pruebas sólidas de que mejora la aptitud física de los atletas, incluidos los beneficios relacionados con la capacidad competitiva y el rendimiento. Por lo tanto, se recomienda realizar más estudios para su popularización. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Basketball is a predominant competitive sport among the masses. Its practice requires scoring as many points as possible within a specific time limit, manifesting a short-duration, high-intensity intermittent training session. To meet the sport's requirements, the athlete must have ample directional control, rapid changes in speed, and good jumping ability. Objective: Verify the effects of functional training on basketball players aiming to improve explosive power, stability, and agility. Methods: 18 college basketball players were randomly selected as volunteers for the investigation. They were randomly divided into experimental and control groups. Only to the experimental one was functional physical training added during routine training. The trial lasted for eight weeks. All participants were tested for agility, strength, speed, endurance, power, and cartilage repair before and after the experiment. Finally, a comprehensive statistical data analysis was performed. Results: There were significant differences between the experimental group and the control group in push-ups, 3200-meter run, physical acuity detection, 17 sidelines, and running items, and touch height (P<0.05). In the experimental group, there was no significant difference in high school grades (P>0.05). There was significant statistical significance in the supine project, the 3200-meter athletics project, the 17 sideline projects, and the touchdown project (P<0.05). Conclusion: The physical fitness of the experimental group improved significantly after functional physical training. After routine physical training, the control group athletes had significantly positive absolute strength and endurance results. Overall, functional fitness training is superior to conventional fitness training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O basquetebol é um esporte de competição predominante entre as massas. Sua prática requer o maior número possível de pontos dentro de um limite de tempo específico, manifestando uma sessão de treinamento intermitente de curta duração e de alta intensidade. Para atender aos requisitos esportivos, é necessário que o atleta tenha um amplo controle direcional, mudanças rápidas de velocidade e boa capacidade de salto. Objetivo: Verificar os efeitos do treinamento funcional em jogadores de basquetebol visando melhorar o poder explosivo, estabilidade e agilidade. Métodos: Foram selecionados aleatoriamente 18 jogadores universitários de basquetebol como voluntários para a investigação. Divididos aleatoriamente em grupos experimental e controle. Apenas ao experimental foi adicionado o treinamento físico funcional durante o treinamento de rotina. O ensaio durou oito semanas. Todos os participantes foram testados quanto a agilidade, força, velocidade, resistência, potência e reparo de cartilagem antes e depois do experimento. Finalmente, efetuou-se uma abrangente análise estatística de dados. Resultados: Verificou-se diferenças significativas entre o grupo experimental e o grupo de controle em flexões, 3200 metros de corrida, detecção de acuidade física, 17 itens de linha lateral e itens de corrida e altura de toque (P<0,05). No grupo experimental, não houve diferença significativa nas notas do ensino médio (P>0,05). Houve significância estatística significativa no projeto de supino, no projeto de atletismo de 3200 metros, nos 17 projetos de linha lateral, e no projeto de retoque (P<0,05). Conclusão: A aptidão física do grupo experimental melhorou significativamente após o treinamento físico funcional. Após o treinamento físico de rotina, os atletas do grupo de controle tiveram resultados significativamente positivos sobre força e resistência absolutas. Em geral, o treinamento de aptidão física funcional é superior ao treinamento de aptidão física convencional. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: El baloncesto es un deporte de competición predominante entre las masas. Su práctica requiere el mayor número posible de puntos dentro de un límite de tiempo específico, manifestando una sesión de entrenamiento intermitente de corta duración y alta intensidad. Para cumplir con los requisitos deportivos, es necesario que el atleta tenga un amplio control direccional, rápidos cambios de velocidad y una buena capacidad de salto. Objetivo: Verificar los efectos del entrenamiento funcional en jugadores de baloncesto con el objetivo de mejorar la potencia explosiva, la estabilidad y la agilidad. Métodos: 18 jugadores de baloncesto universitario fueron seleccionados al azar como voluntarios para la investigación. Se dividieron aleatoriamente en grupos experimentales y de control. Sólo al experimental se le añadió el entrenamiento físico funcional durante el entrenamiento rutinario. La prueba duró ocho semanas. Todos los participantes fueron sometidos a pruebas de agilidad, fuerza, velocidad, resistencia, potencia y reparación del cartílago antes y después del experimento. Por último, se realizó un exhaustivo análisis estadístico de los datos. Resultados: Hubo diferencias significativas entre el grupo experimental y el grupo de control en las flexiones de brazos, la carrera de 3200 metros, la detección de la agudeza física, los 17 elementos de la banda y la carrera y la altura del toque (P<0,05). En el grupo experimental, no hubo diferencias significativas en las calificaciones de la escuela secundaria (P>0,05). Hubo una significación estadística significativa en el proyecto de decúbito supino, el proyecto de 3200 metros de atletismo, los 17 proyectos de banda y el proyecto de touchdown (P<0,05). Conclusión: La aptitud física del grupo experimental mejoró significativamente tras el entrenamiento físico funcional. Tras el entrenamiento físico rutinario, los atletas del grupo de control obtuvieron resultados significativamente positivos en cuanto a fuerza y resistencia absolutas. En general, el entrenamiento de aptitud física funcional es superior al entrenamiento de aptitud física convencional. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Recent research on the probability of increasing physical injuries during physical activities revealed that resistance training can improve physical performance of college students, prevent sports injuries and reduce the body fat rate of its practitioners. Objective: Analyze the effects of resistance training on the body index of university students. Methods: One hundred female college students were selected as experimenters to ensure normal activities for 16 weeks. The experimenter performed resistance training for 16 weeks, three times a week on Monday, Wednesday and Friday, with three cycles each time. Results: After 16 weeks of experimental intervention, the average chest circumference, average waist circumference, average hip circumference, and average leg circumference of the experimental group were 83.27cm, 63.1cm, 89.95cm, 54.6cm, and 24.02%, respectively. After the experiment, the average back muscle strength of the experimental group increased by 5.11kg, and the average basal metabolism increased from 1204.4 kcal to 1260.59 kcal. Conclusion: Resistance training and aerobic exercise have the most significant effect on body fat rate. Resistance training can control the decline of body fat rate in college students to improve their physical quality. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Pesquisas recentes sobre a preocupação na probabilidade do aumento em lesões físicas durante as atividades físicas revelaram que o treinamento de resistência pode melhorar o desempenho físico dos estudantes universitários, prevenir lesões esportivas e reduzir a taxa de gordura corporal de seus praticantes. Objetivo: Analisar os efeitos do treinamento de resistência física sobre o índice corporal dos estudantes universitários. Métodos: Cem estudantes universitárias foram selecionadas como experimentadoras para garantir atividades normais durante 16 semanas. O experimentador realizou treinamento de resistência durante 16 semanas, três vezes por semana na segunda, quarta e sexta-feira, com três ciclos de cada vez. Resultados: Após 16 semanas de intervenção experimental, a circunferência média do tórax, circunferência média da cintura, circunferência média do quadril e circunferência média das pernas do grupo experimental foram 83,27cm, 63,1cm, 89,95cm, 54,6cm e 24,02% respectivamente. Após o experimento, a força média dos músculos das costas do grupo experimental aumentou em 5,11kg, e o metabolismo basal médio aumentou de 1204,4kcal para 1260,59kcal. Conclusão: O treinamento de resistência e o exercício aeróbico têm o efeito mais significativo na taxa de gordura corporal. O treinamento de resistência pode controlar o declínio da taxa de gordura corporal dos estudantes universitários, de forma a melhorar sua qualidade física. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Recientes investigaciones sobre la preocupación por la probabilidad de aumento de lesiones físicas durante las actividades físicas revelaron que el entrenamiento de resistencia puede mejorar el rendimiento físico de los estudiantes universitarios, prevenir lesiones deportivas y reducir el índice de grasa corporal de sus practicantes. Objetivo: Analizar los efectos del entrenamiento de resistencia física sobre el índice corporal de estudiantes universitarios. Métodos: Se seleccionaron cien estudiantes universitarias como experimentadoras para garantizar una actividad normal durante 16 semanas. El experimentador realizó un entrenamiento de resistencia durante 16 semanas, tres veces por semana, los lunes, miércoles y viernes, con tres ciclos cada vez. Resultados: Tras 16 semanas de intervención experimental, el perímetro torácico medio, el perímetro medio de la cintura, el perímetro medio de la cadera y el perímetro medio de las piernas del grupo experimental fueron de 83,27 cm, 63,1 cm, 89,95 cm, 54,6 cm y 24,02% respectivamente. Tras el experimento, la fuerza muscular media de la espalda del grupo experimental aumentó en 5,11 kg, y el metabolismo basal medio pasó de 1204,4 kcal a 1260,59 kcal. Conclusión: El entrenamiento de resistencia y el ejercicio aeróbico tienen el efecto más significativo sobre el índice de grasa corporal. El entrenamiento de resistencia puede controlar la disminución de la tasa de grasa corporal en los estudiantes universitarios, con el fin de mejorar su calidad física. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
Abstract The aim of the present study was to analyze the effect of two different types of resistance training programming (linear and daily undulating) on submaximal strength and functional capacity in elderly women. Twenty-two participants (64 ± 3 years) were randomly assigned to 2 training groups: linear programming (LP; n=12) and daily undulating programming (DUP; n =10). Functional capacity and submaximal strength (10RM) were analyzed before and after 12 weeks of resistance training. The results demonstrated improvement on strength and functional capacity after the resistance training period (p ≤ 0.05), except for the Bench Press (p = 0.30), for both groups DUP and LP. The Effect Size was, respectively, high for DUP (timed up and go test = -2.07, and timed sit test= 4.69), and high for LP (horizontal leg press = 2.35). For all other results, the effect size was trivial or small. No statistical difference was observed between programming models. The LP and DUP trainnings have similar results in increasing submaximal muscle strength in elderly women inexperienced in RT after 12 weeks of intervention (p ≤ 0,05). However, DUP appears to be more effective in increasing functional capacity. In practice, the professional can use both the LP and the DUP to improve the level of fitness in the early stages of training in this population. However, when the goal of programming is to increase functional capacity, DUP can be prioritized.
Resumo O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito de dois tipos diferentes de programação do treinamento de força (linear e ondulatório diário) na força submáxima e na capacidade funcional de mulheres idosas. Vinte e duas participantes (64 ± 3 anos) foram randomizados em 2 grupos experimentais: programação linear (PL; n=12) e programação ondulatória diária (POD; n=10). A capacidade funcional e a força submáxima (10RM) foram avaliadas antes e depois das 12 semanas de treinamento de força. Os resultados demonstraram melhora da força submáxima e da capacidade funcional após o período de treinamento (p ≤ 0,05), exceto para o exercício supino (p = 0,30), para ambos os grupos POD e PL. Foi encontrado um tamanho de efeito grande para a POD nos testes de sentar e caminhar = -2,07 e teste de sentar e levantar = 4,69, bem como na PL para o exercício leg press horizontal = 2,35. Não foi observada diferença estatística entre os modelos de programação. As programações LP e DUP têm resultados semelhantes no aumento da força muscular submáxima em mulheres idosas inexperientes em TR após 12 semanas de intervenção (p ≤ 0,05). No entanto, o DUP parece ser mais eficaz para aumentar a capacidade funcional. Na prática, o profissional pode usar tanto o LP quanto o DUP para melhorar o nível de condicionamento físico nos estágios iniciais do treinamento nessa população. Porém, quando o objetivo da programação é aumentar a capacidade funcional, o DUP pode ser priorizado.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: A high index of exercise tolerance is fundamental for marathon runners, indicating a good capacity to perform the exercises considering their maximum duration and workload. Objective: Evaluate the effects of resistance training with different loads on exercise tolerance of marathon runners. Methods: 120 professional long-distance runners were selected as volunteers for the experiment. Divided into experimental groups A, B and Control, the intervention had a 9-week period. The experimental groups A and B received resistance training with different loads, while the Control group did not undergo training intervention. Results: Upper limb muscle mass increased from 3.38 ± 0.18 to 3.75 ± 0.37 in group A; from 3.40 ± 0.15 to 3.66 ± 0.31 in group B; peak biceps brachii moment increased from 53.60 ± 6.27 to 62.97 ± 8.87 in group A; from 53.67 ± 5.68 to 58.48 ± 6.16 in group B; from 5. 37 ± 2.16 to 5.73 ± 2.67 in group A; from 7.21 ± 2.62 to 6.76 ± 4.36 in group B; and from 154.86 ± 19.69 to 108.30 ± 31.75 in group A; group B presented a reduction from 156.97 ± 46.13 to 116.45 ± 39.09, and the data from the control group did not change significantly. Conclusion: Resistance training with different loads in daily training can effectively improve the endurance of long-distance runners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Um índice elevado de tolerância ao exercício é fundamental para corredores de maratona, sinalizando uma boa capacidade para a realização dos exercícios considerando sua duração máxima e carga de trabalho. Objetivo: Avaliar os efeitos do treinamento de resistência com distintas cargas sobre a tolerância ao exercício dos corredores de maratona. Métodos: Foram selecionados 120 corredores profissionais de longa distância como voluntários para o experimento. Divididos em grupo experimental A, B e Controle, a intervenção teve um período de 9 semanas. Os grupos experimentais A e B receberam treinamento de resistência com cargas diferentes, enquanto o grupo Controle não sofreu intervenção de treinamento. Resultados: A massa muscular dos membros superiores elevou-se de 3,38 ± 0,18 para 3,75 ± 0,37 no grupo A; de 3,40 ± 0,15 para 3,66 ± 0,31 no grupo B; o momento de pico do bíceps braquial aumentou de 53,60 ± 6,27 para 62,97 ± 8,87 no grupo A; de 53,67 ± 5,68 para 58,48 ± 6,16 no grupo B; de 5. 37 ± 2,16 para 5,73 ± 2,67 no grupo A; de 7,21 ± 2,62 para 6,76 ± 4,36 no grupo B; e de 154,86 ± 19,69 para 108,30 ± 31,75 no grupo A; o grupo B apresentou redução de 156,97 ± 46,13 para 116,45 ± 39,09, e os dados do grupo de controle não sofreram alterações significativas. Conclusão: O treinamento de resistência com diferentes cargas no treinamento diário pode efetivamente melhorar a resistência dos corredores de longa distância. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Un alto índice de tolerancia al ejercicio es fundamental para los corredores de maratón, indicando una buena capacidad para realizar los ejercicios, considerando su máxima duración y carga de trabajo. Objetivo: Evaluar los efectos del entrenamiento de resistencia con diferentes cargas sobre la tolerancia al ejercicio de corredores de maratón. Métodos: 120 corredores profesionales de larga distancia fueron seleccionados como voluntarios para el experimento. Divididos en los grupos experimentales A, B y Control, la intervención tuvo una duración de 9 semanas. Los grupos experimentales A y B recibieron entrenamiento de resistencia con diferentes cargas, mientras que el grupo Control no se sometió a intervención de entrenamiento. Resultados: La masa muscular del miembro superior aumentó de 3,38 ± 0,18 a 3,75 ± 0,37 en el grupo A; de 3,40 ± 0,15 a 3,66 ± 0,31 en el grupo B; el momento máximo del bíceps braquial aumentó de 53,60 ± 6,27 a 62,97 ± 8,87 en el grupo A; de 53,67 ± 5,68 a 58,48 ± 6,16 en el grupo B; de 5. 37 ± 2,16 a 5,73 ± 2,67 en el grupo A; de 7,21 ± 2,62 a 6,76 ± 4,36 en el grupo B; y de 154,86 ± 19,69 a 108,30 ± 31,75 en el grupo A; el grupo B presentó una reducción de 156,97 ± 46,13 a 116,45 ± 39,09, y los datos del grupo control no sufrieron cambios significativos. Conclusión: El entrenamiento de resistencia con diferentes cargas en el entrenamiento diario puede mejorar eficazmente la resistencia de los corredores de fondo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The need for strength of the lower limbs to provide absolute speed in competitive-level swimmers requires methodological and evidence-based training. Resistance training is an effective way to increase muscle strength and it is believed that it can be adapted to benefit swimmers. Objective: Study the impacts of lower-limb resistance exercise on the sport performance of swimming athletes. Methods: Twelve volunteer athletes were selected for the experiment, randomly divided between experimental and control groups. There was no significant difference between the two groups. The experimental group received intervention with lower limb resistance training, while the control continued with routine physical training. Results: The thigh circumference of the experimental group increased from 56.01±5.40 cm to 57.14±5.06 cm; the Dive angle decreased from 44.85±6.74 to 43.23±7.71; the Entry distance increased from 3.51±0.36 m to 3.69±0.39 m; flight time was reduced from 0.33±0.05 s to 0.31±0.07 s; freestyle performance was reduced from 28.90±2.40 s to 27.18±2.72 s. Conclusion: The training with resistance exercise in the lower limbs showed evident improvements in the swimmers' physical performance, besides the evident gain of muscle mass. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A necessidade de força dos membros inferiores para proporcionar velocidade absoluta na natação dos esportistas de nível competitivo exige treinamentos metodológicos e embasados em evidências. O treinamento de resistência é uma maneira eficaz de aumentar a força muscular e acredita-se que ele possa ser adaptado para beneficiar os nadadores. Objetivo: Estudar os impactos do exercício de resistência de membros inferiores sobre o desempenho esportivo dos atletas de natação. Métodos: Foram selecionados 12 atletas voluntários para o experimento, divididos aleatoriamente entre grupo experimental e controle. Não houve diferença significativa entre os dois grupos. O grupo experimental recebeu intervenção com treinamento de resistência dos membros inferiores, enquanto o controle prosseguiu com o treinamento físico rotineiro. Resultados: A circunferência da coxa do grupo experimental aumentou de 56,01±5,40 cm para 57,14±5,06 cm; o ângulo de mergulho diminuiu de 44,85±6,74 para 43,23±7,71; a distância de entrada foi aumentada de 3,51±0,36 m para 3,69±0,39 m; o tempo de voo foi reduzido de 0,33±0,05 s para 0,31±0,07 s; o desempenho no estilo livre foi reduzido de 28,90±2,40 s para 27,18±2,72 s. Conclusão: O treinamento com exercício de resistência nos membros inferiores mostrou evidentes melhoras sobre o desempenho físico dos nadadores, além do evidente ganho de massa muscular. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La necesidad de fuerza de los miembros inferiores para proporcionar velocidad absoluta en la natación de los atletas de nivel competitivo requiere un entrenamiento metodológico y basado en la evidencia. El entrenamiento de resistencia es una forma eficaz de aumentar la fuerza muscular y se cree que puede adaptarse para beneficiar a los nadadores. Objetivo: Estudiar el impacto del ejercicio de resistencia de las extremidades inferiores en el rendimiento deportivo de los atletas de natación. Métodos: Se seleccionaron 12 atletas voluntarios para el experimento, divididos aleatoriamente entre los grupos experimental y de control. No hubo diferencias significativas entre los dos grupos. El grupo experimental recibió intervención con entrenamiento de resistencia de miembros inferiores, mientras que el control continuó con entrenamiento físico rutinario. Resultados: La circunferencia del muslo del grupo experimental aumentó de 56,01±5,40 cm a 57,14±5,06 cm; el ángulo de inmersión disminuyó de 44,85±6,74 a 43,23±7,71; la distancia de entrada aumentó de 3,51±0,36 m a 3,69±0,39 m; el tiempo de vuelo se redujo de 0,33±0,05 s a 0,31±0,07 s; el rendimiento en estilo libre se redujo de 28,90±2,40 s a 27,18±2,72 s. Conclusión: El entrenamiento con ejercicios de resistencia en los miembros inferiores mostró mejoras indiscutibles en el rendimiento físico de los nadadores, además de la evidente ganancia de masa muscular. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Strong core stability and strength enable the trunk to transfer the maximum amount of torque to the terminal segments, which is conducive to improving athletic performance. Because sling training is a new core exercise method, its effect on trunk endurance relative to basketball performance has rarely been studied. Objective To investigate whether a core exercise program in a specific sports group can improve core and sports-specific performance. Methods A total of 40 college students majoring in basketball were randomly assigned to training and control groups. A standardized set of core endurance and basketball-specific performance tests were used to determine and assess the effects of sling training on trunk strength, endurance, and control. Results Flexor, extensor, and right and left lateral trunk flexor muscles endurance were significantly greater in the training group than in the control group, and the time to complete the layup obstacle course was shorter than in the control group at the end of the training program, p<0.01. No differences between the two groups were found in the penalty shot, the fixed position shot, or the vertical jump and reach at the end of the training program. Conclusions Sling exercises can improve the core endurance and strength of basketball players and increase the speed of lay-ups over obstructions. Level of evidence I; Randomized clinical trial.
RESUMEN Introducción La sólida estabilidad y fuerza del core permiten que el tronco transfiera el torque máximo a los segmentos terminales, lo que conduce a mejorar el rendimiento deportivo. Como método novedoso de ejercicio para el core, se ha estudiado poco el efecto del entrenamiento con ejercicios con sling sobre la resistencia del tronco en relación con el rendimiento en el baloncesto. Objetivo Investigar si un programa de ejercicios para el core en un grupo deportivo específico puede mejorar el rendimiento del core y específico del deporte. Métodos Un total de 40 estudiantes universitarios con especialización en baloncesto fueron asignados aleatoriamente a grupos de entrenamiento y de control. Se utilizó una serie estandarizada de pruebas de resistencia del core y rendimiento específico del baloncesto para determinar y evaluar los efectos de los ejercicios con sling en la fuerza, la resistencia y el control del tronco. Resultados La resistencia de los músculos flexores, extensores y flexores laterales derecho e izquierdo del tronco fue significativamente mayor en el grupo de entrenamiento en comparación con el grupo de control, y el tiempo para completar la prueba de tiro con obstáculos fue menor que el del grupo de control al final del programa de entrenamiento, p<0,01. No hubo diferencias entre los dos grupos en lo que respecta a: tiro libre, lanzamiento en posición fija y salto vertical y alcance al final del programa de entrenamiento. Conclusiones Los ejercicios con sling pueden mejorar la resistencia y la fuerza del core en jugadores de baloncesto y aumentar la velocidad de los tiros con dribling. Nivel de evidencia I; Ensayo clínico aleatorizado.
RESUMO Introdução A sólida estabilidade e a força do core permitem que o tronco transfira o torque máximo para os segmentos terminais, o que é propício para melhorar o desempenho atlético. Como um novo método de exercício para o core, o efeito do treinamento com sling na resistência do tronco com relação ao desempenho no basquete tem sido pouco estudado. Objetivo Investigar se um programa de exercícios para o core em um grupo esportivo específico pode melhorar o desempenho do core e específico do esporte. Métodos Um total de 40 estudantes universitários formados em basquete foram aleatoriamente designados para grupos de treinamento e controle. Uma série padronizada de testes de resistência do core e desempenho específico do basquete foi usada para determinar e avaliar os efeitos dos exercícios com sling na força, resistência e controle do tronco. Resultados A resistência dos músculos flexores, extensores e flexores laterais direito e esquerdo do tronco foi significativamente maior no grupo treinamento em comparação ao grupo controle e o tempo para concluir o teste de bandeja com obstáculos foi menor que o do grupo controle no final do programa de treinamento, p < 0,01. Não houve diferenças entre os dois grupos quanto ao lance livre, arremesso em posição fixa e salto vertical e alcance no final do programa de treinamento. Conclusões Os exercícios com sling podem melhorar a resistência e a força do core em jogadores de basquete e aumentar a velocidade das bandejas com drible. Nível de evidência I; Estudo clínico randomizado.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The concept of CORE emerged in mechanical-neurological studies of rehabilitation in the 80s, referring to the central muscles of the human trunk, including the lumbar-pelvis-abdominal-perineal-hip complex responsible for the body orthostatic stability and support. Strengthening the CORE has received increasing attention from sports medicine specialists after the 2000s, and strength training is the subject of recent research in competitive sports. However, there is still a lack of conceptual studies of protocols for training focused on soccer athletes. Objective: Verify a CORE strength training protocol based on the analysis of the CORE training concept, its main functions, and introductory practical examples. Methods: Literature data collection, experimental and statistical-mathematical methods, and theoretical analysis about CORE training focused on explosive strength performance in soccer players are used. The developed protocol experiments with 44 athletes, divided into experimental and control groups, by sex. Information is collected on goal shooting, 30-meter pass, balance, stability, and symmetry. Results: The group experienced better results in both sexes(P<0.05). Conclusion: The explosion strength indicators of the players were significantly improved. Whether male or female athletes, the higher the skill level, the stronger the CORE stability in players. Therefore, the CORE stability and strengthening in athletes promote a benefit in the technical level of soccer players. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.
RESUMO Introdução: Em estudos mecânico-neurológicos da reabilitação na década de 80, surgiu o conceito CORE, em referência ao conjunto de musculatura central do tronco humano, abarcando o complexo lombar-pelve-abdominal-períneo-quadril, responsável pelo suporte e estabilidade ortostática corporal. O fortalecimento do CORE tem recebido uma atenção crescente por especialistas em medicina esportiva após os anos 2000 e os treinamentos de força são tema de recentes pesquisas nos esportes competitivos, porém ainda há carência de estudos conceituais de protocolos para o treinamento focado nos atletas do futebol. Objetivo: Verificar um protocolo de treino de fortalecimento do CORE baseado na análise do conceito de treinamento de CORE, suas principais funções e exemplos práticos introdutórios. Métodos: Utiliza-se coleta de dados literários, método experimental, e estatístico-matemático, além de análise teórica sobre o treinamento do CORE focado no desempenho da força explosiva nos jogadores de futebol. O protocolo desenvolvido é experimentado em 44 atletas, divididos em grupos experimental e controle, por sexo. São coletas informações sobre tiro de meta, passe de 30 metros, equilíbrio, estabilidade e simetria de estabilidade. Resultados: O grupo experimentou melhores resultados em ambos os sexos(P<0,05). Conclusão: Os indicadores da força de explosão dos jogadores foram significativamente melhorados. Sejam atletas masculinos ou femininos, quanto maior o nível de habilidade, mais forte será a estabilidade do CORE nos jogadores. O treinamento de estabilidade e fortalecimento do CORE nos atletas promove benefício ao nível técnico dos jogadores de futebol. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
RESUMEN Introducción: En los estudios mecánico-neurológicos de rehabilitación de los años 80, apareció el concepto CORE, en referencia al conjunto de músculos centrales del tronco humano, incluyendo el complejo lumbar-pelvis-abdominal-perineal-cadera, responsables del soporte y la estabilidad ortostática del cuerpo. El fortalecimiento del CORE ha recibido una atención creciente por parte de los especialistas en medicina deportiva a partir de la década de 2000, y el entrenamiento de la fuerza es objeto de investigaciones recientes en los deportes de competición. Sin embargo, todavía faltan estudios conceptuales de protocolos de entrenamiento centrados en los deportistas de fútbol. Objetivo: Verificar un protocolo para el entrenamiento de la fuerza del CORE basado en el análisis del concepto de entrenamiento del CORE, sus principales funciones y ejemplos prácticos introductorios. Métodos: Se utiliza la recopilación de datos literarios, el método experimental y el método estadístico-matemático, así como el análisis teórico sobre el entrenamiento CORE centrado en el rendimiento de la fuerza explosiva en los jugadores de fútbol. El protocolo desarrollado se experimenta en 44 atletas, divididos en grupos experimental y de control, por sexo. Se recoge información sobre el tiro a puerta, el pase de 30 metros, el equilibrio, la estabilidad y la simetría de la estabilidad. Resultados: El grupo experimentó mejores resultados en ambos sexos (P<0,05). Conclusión: Los indicadores de fuerza de explosión de los jugadores mejoraron significativamente. Ya sean atletas masculinos o femeninos, cuanto más alto sea el nivel de habilidad, más fuerte será la estabilidad del CORE en los jugadores. El entrenamiento de la estabilidad y el fortalecimiento del CORE en los deportistas promueve el beneficio del nivel técnico de los futbolistas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: As competitive martial arts develop rapidly, technical difficulty and training intensity continues increasing, neck injuries in athletes have also increased proportionally, attracting the attention of researchers. Localized strength training is used for rehabilitation, but there is no research related to prevention in athletes. Objective: Explore the neck strength training effect on neck injury prevention in martial arts athletes. Methods: 68 (34 male) volunteers attended the experiment randomly divided into control and experimental groups. Traditional training activities were practiced in the control group, while a strength training protocol was added in the experimental group. Indices of change in pain, motor quality, and neck disability index were compared. Results: After the test, the number of neck injuries in the control group was 23, compared to five in the experimental group; there is a significant difference. There was a significant reduction of injuries in the experimental group (P=0.05); one year later, the VAS score of the experimental group remained significantly lower than the same pre-experiment or control group. The neck dysfunction score of the experimental group was still significantly lower than the pre-experimental and control group; there was no statistically significant difference between the control group and the experimental group before the experiment. Conclusion: The adequate periodic neck strength training formulation has a significant preventive effect on neck injuries in martial arts athletes. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.
RESUMO Introdução: Com o rápido desenvolvimento das artes marciais competitivas, a dificuldade técnica e a intensidade do treinamento continuam a aumentar, as lesões no pescoço dos atletas também têm aumentado proporcionalmente, atraindo a atenção dos pesquisadores. Treinamentos de força localizados são utilizados para reabilitação, porém não há pesquisas relacionadas à prevenção nos esportistas. Objetivo: Explorar o efeito do treinamento de força no pescoço na prevenção de lesões no pescoço de atletas de artes marciais. Métodos: 68 (34 homens) voluntários, divididos aleatoriamente em grupo controle e experimental, participaram do experimento. Enquanto o grupo controle praticava as atividades tradicionais de treinamento, no grupo controle foi adicionado um protocolo de treinamento de força. Foram comparados os índices de variação na dor e na qualidade motora. O índice de incapacidade do pescoço também foi comparado. Resultados: Após o teste, o número de lesões no pescoço no grupo controle foi de 23, comparado com os cinco do grupo experimental; há uma diferença significativa. Houve redução significativa das lesões no grupo experimental(P=0,05); um ano depois, o escore VAS do grupo experimental continuou significativamente menor que o mesmo grupo pré-experimento ou controle. O escore do de disfunção do pescoço do grupo experimental ainda foi significativamente menor que o grupo pré-experimental e controle; não houve diferença estatisticamente significativa entre o grupo controle e o grupo experimental antes do experimento. Conclusão: A formulação do treinamento periódico adequado de força no pescoço tem um efeito preventivo significativo sobre lesões no pescoço em atletas de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
RESUMEN Introducción: Con el rápido desarrollo de las artes marciales de competición, la dificultad técnica y la intensidad del entrenamiento siguen aumentando, las lesiones cervicales en los atletas también han aumentado proporcionalmente, lo que ha atraído la atención de los investigadores. El entrenamiento de fuerza localizado se utiliza para la rehabilitación, pero no hay investigaciones relacionadas con la prevención en los deportistas. Objetivo: Explorar el efecto del entrenamiento de la fuerza del cuello en la prevención de lesiones del cuello en atletas de artes marciales. Métodos: Participaron en el experimento 68 voluntarios (34 hombres), divididos aleatoriamente en el grupo de control y en el experimental. Mientras que el grupo de control practicó actividades de entrenamiento tradicionales, en el grupo de control se añadió un protocolo de entrenamiento de fuerza. Se compararon los índices de variación del dolor y de calidad motriz. También se comparó el índice de discapacidad del cuello. Resultados: Después de la prueba, el número de lesiones en el cuello en el grupo de control fue de 23 en comparación con cinco en el grupo experimental; hay una diferencia significativa. Hubo una reducción significativa de las lesiones en el grupo experimental (P=0,05); un año después, la puntuación VAS del grupo experimental seguía siendo significativamente inferior a la del mismo grupo antes del experimento o del grupo de control. La puntuación de la disfunción del cuello del grupo experimental seguía siendo significativamente más baja que la del grupo preexperimental y la del grupo de control; no había diferencias estadísticamente significativas entre el grupo de control y el grupo experimental antes del experimento. Conclusión: La formulación de un entrenamiento periódico adecuado de la fuerza del cuello tiene un efecto preventivo significativo sobre las lesiones del cuello en los atletas de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.
RESUMO
Conhecimentos em nutrição para o esporte e consumo de suplementos por praticantes de musculação em uma rede de academiasARTIGO ORIGINALErivan de Olivindo Cavalcante1, Maria Rosimar Teixeira Matos2Objetivo: Este estudo objetivou avaliar os conhecimentos em nutrição para o esporte e o consumo de suplementos alimentares entre praticantes de musculação de uma rede de academias. Métodos: Trata-se de um estudo transversal, realizado com 168 praticantes de musculação em três unidades de uma rede de academias de Fortaleza, Ceará, Brasil. Foram avaliados os conhecimentos em nutrição para o esporte e o consumo de suplementos através de um questionário estruturado, abordando os dados de identificação, informações sobre a prática de musculação e sobre a utilização de suplementos e questões objetivas acerca dos conhecimentos de nutrição para o esporte, sendo esses posteriormente classificados em baixo, moderado e alto, de acordo com pontuação obtida. A análise estatística foi realizada pela construção de frequências simples e relativas, médias e desvio-padrão, assim como por medidas de correlação, com significância fixada em 5%. Resultados: Observou-se que quase metade dos praticantes referiu o consumo de suplementos alimentares. Dentre os suplementos mais consumidos, destacaram-se os proteicos, estando o consumo independente de gênero, tempo de prática de musculação e conhecimentos em nutrição (p<0,05). A maioria dos indivíduos mostrou conhecimento moderado em nutrição, entretanto, observou-se dificuldade em associar os nutrientes com suas funções e suas utilizações para o esporte, principalmente quanto ao manejo proteico. Conclusão: Os achados deste estudo revelaram uma supervalorização do consumo proteico no âmbito da musculação, predispondo à adoção de práticas alimentares e de suplementação inadequadas. Faz-se necessária, assim, a elaboração e efetivação de ações de educação e assistência nutricional voltadas a esse público. (AU)
Objective: This study aims to assess knowledge on sports nutrition and dietary supplements consumption among resistance-training practitioners at a gym chain. Methods: This is a cross-sectional study, carried out among 168 resistance-training practitioners in three units of a gym chain in Fortaleza, Ceará, Brazil. The participants' sports nutrition and supplement consumption knowledge was assessed using a structured questionnaire that addressed: identification data, information on training and supplement use, and objective questions on sports nutrition awareness, classifying the results as low, moderate and high, accordingly to the obtained scores. Statistical analysis was performed by simple and relative frequencies, mean, standard deviation, and correlation, with significance set as 5%. Results: It was observed that half of the respondents mentioned the consumption of dietary supplements. Among the most consumed, protein-based supplements were prominent, with consumption independent of gender, years of resistance training, and nutrition awareness (p<0.05). Most participants showed moderate nutrition knowledge, despite a perceivable difficulty in associating nutrients to their functions and sport-related uses, especially protein handling. Conclusion: These findings show an overvaluation of protein intake in the context of resistance training, which may lead to the adoption of inadequate dietary and supplementation practices. It is thus necessary to develop and implement education and nutrition assistance actions targeting this public (AU)
Assuntos
Humanos , Masculino , Feminino , Adolescente , Adulto , Educação Alimentar e Nutricional , Suplementos Nutricionais , Academias de Ginástica , Treinamento de Força , Ciências da Nutrição e do EsporteRESUMO
ABSTRACT Introduction: The training methods of Tae Kwon Do athletes need to be scientific and standardized. Their explosive power, especially, has a direct impact on the performance in the sport. Objective: To study the content and methods of functional training for Tae Kwon Do athletes. Methods: This study includes a bibliographic investigation, an interview, and uses the logical analysis method to explore the functional training of Tae Kwon Do athletes. Results: There were highly significant changes in the explosive power before and after the athletes' functional training experiment, as well as in their core endurance, core stability, routine skills, and other indicators. Conclusion: Functional training has become an effective method to improve the explosive power in Tae Kwon Do athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.
RESUMO Introdução: Os métodos de treinamento de atletas do taekwondo devem ser padronizados com base em evidências. O uso de força explosiva, especialmente, tem um impacto direto na performance nesse esporte. Objetivo: Estudar o conteúdo e os métodos do treino funcional de atletas do Tae Kwon Do. Métodos: Esse estudo inclui uma investigação bibliográfica, uma entrevista, e usa o método de análise lógica para explorar o treinamento funcional de atletas do Tae Kwon Do. Resultados: Houve mudanças muito significativas na força explosiva dos atletas antes e depois do experimento com treino funcional. O mesmo ocorreu quanto à resistência e estabilidade do core, em suas habilidades de rotina, e em relação a outros indicadores. Conclusões: O treino funcional tornou-se um método eficiente para melhorar a força explosiva de atletas do Tae Kwon Do. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação de resultados de tratamento.
RESUMEN Introducción: Los métodos de entrenamiento de atletas del taekwondo deben ser estandarizados con base en evidencias. El uso de la fuerza explosiva, especialmente, tiene un impacto directo en el desempeño en este deporte. Objetivo: Estudiar el contenido y los métodos del entrenamiento funcional de atletas del Tae Kwon Do. Métodos: Este estudio incluye una investigación bibliográfica, una entrevista y usa el método de análisis lógico para explorar el entrenamiento funcional de atletas del Tae Kwon Do. Resultados: Hubo cambios muy significativos en la fuerza explosiva de los atletas antes y después del experimento con entrenamiento funcional. Lo mismo ocurrió con respecto a la resistencia y a la estabilidad del core, en sus habilidades de rutina, y en relación a otros indicadores. Conclusiones: El entrenamiento funcional se tornó un método eficiente para mejorar la fuerza explosiva de atletas del Tae Kwon Do. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de resultados de tratamiento.
RESUMO
Objective: The aim of this study was to investigate at different levels of flexibility the influence of static passive stretching on bench press one maximum repetition test.Method: Eleven men (26.09 ± 4.2 years, 81.69 ± 13.94 kg, 1.70 ± 0.05 m) were evaluated in flexibility using Flexitest and goniometry test classified according to their flexibility levels (small and upper middle levels) and joint range of motion (deficit levels), as well as performed the one maximum repetition test in the following experimental protocols: without previous stretching and with stretching 10, 20 and 60 seconds before the test.Results: The results indicate that 64% demonstrated a low level of flexibility and 36% with a higher average level. In both, there was no significant difference in load: A0s (72.43 ± 21.10Kg vs 66.25 ± 19.02Kg); A10s (72.29 ± 20.25Kg vs 67.25 ± 20.35Kg); A20s (73.43 ± 20.78Kg vs 67.75 ± 18.23Kg) and A60s (73.29 ± 19.35Kg vs 68 ± 19.25Kg). ANOVA for repeated measures showed that no significantly different the maximum strength between groups the protocols of static passive stretching tested.Conclusion: It was concluded that passive static stretching times lower than 60 seconds, in accordance with the current recommendations, do not interfere in the neuromuscular performance of men in the one maximum repetition test, in the bench press independent of their level of flexibility.Keywords: Muscle Stretching Exercises; Resistance Training; Range of Motion; Articular.(AU)
Objetivo: El objetivo de este estudio fue investigar, a diferentes niveles de flexibilidad, la influencia del estiramiento pasivo estático en el test de una repetición máxima de la prensa de banca.Método: la flexibilidad de once hombres (26.09 ± 4.2 años, 81.69 ± 13.94 kg, 1.70 ± 0.05 m) fue evaluada usando la prueba de Flexitest y goniometría y clasificada de acuerdo a sus niveles de flexibilidad (niveles bajo y medio superior) y rango de movimiento articular (niveles de déficit), además de realizar la prueba una repetición máxima con los siguientes protocolos experimentales: sin estiramiento previo y con estiramiento 10, 20 y 60 segundos antes de la prueba.Resultados: Los resultados indican que el 64% demostrado un bajo nivel de flexibilidad y el 36% con un nivel promedio más alto. En ambos, no hubo diferencia significativa en la carga: A0s (72.43 ± 21.10Kg vs 66.25 ± 19.02Kg); A10s (72.29 ± 20.25Kg vs 67.25 ± 20.35Kg); A20s (73.43 ± 20.78Kg vs 67.75 ± 18.23Kg) y A60s (73.29 ± 19.35Kg vs 68 ± 19.25Kg). El test ANOVA, para medidas repetidas, no mostró diferencias significativas en la fuerza máxima entre los grupos, con los diferentes protocolos de estiramiento pasivo estático testados.Conclusión: se concluyó que los tiempos de estiramiento estático pasivo inferiores a 60 segundos, de acuerdo con las recomendaciones actuales, no interfieren en el rendimiento neuromuscular de la prensa de banca de los hombres, en la prueba de una repetición máxima, independientemente de su nivel de flexibilidad.(AU)
Objetivo: O objetivo deste estudo foi investigar em diferentes níveis de flexibilidade a influência do alongamento estático passivo no supino no teste de uma repetição máxima.Método: Onze homens (26.09 ± 4.2 anos, 81.69 ± 13.94 kg, 1.70 ± 0.05 m) foram avaliados quanto à flexibilidade usando o Flexiteste e a goniometria classificados de acordo com seus níveis de flexibilidade (níveis médio e baixo) e amplitude de movimento articular (níveis de déficit), bem como realizou o teste de uma repetição máxima nos seguintes protocolos experimentais: sem alongamento prévio e com alongamento 10, 20 e 60 segundos antes do teste.Resultados: Os resultados indicam que 64% demonstraram um baixo nível de flexibilidade e 36% com um nível médio mais alto. Em ambos, não houve diferença significativa na carga: A0s (72.43 ± 21.10Kg vs 66.25 ± 19.02Kg); A10s (72.29 ± 20.25 kg vs 67.25 ± 20.35 kg); A20s (73.43 ± 20.78 kg vs 67.75 ± 18.23 kg) e A60s (73.29 ± 19.35 kg vs 68 ± 19.25 kg). A ANOVA para medidas repetidas mostrou que não houve diferença significativa entre a força máxima entre os grupos e os protocolos de alongamento estático passivo testados.Conclusão: Concluiu-se que tempos de alongamento estático passivo inferiores a 60 segundos, de acordo com as recomendações atuais, não interferem no desempenho neuromuscular dos homens no teste de uma repetição máxima, no supino independente do seu nível de flexibilidade.(AU)
Assuntos
Humanos , Masculino , Adulto Jovem , Adulto , Desempenho Atlético , Desempenho Físico Funcional , 51654 , Teste de Esforço , Treinamento de Força , Exercícios de Alongamento Muscular , Maleabilidade , Amplitude de Movimento Articular , Medicina Esportiva , PesquisaRESUMO
O estudo teve como objetivo analisar as narrativas de mulhe-res praticantes de musculação sobre assédio sexual. Trata-se de uma pesquisa de abordagem qualitativa, descritiva. Utilizou-se dois instrumentos: questionário sociodemográfico estruturado e entrevista se-miestruturada. Os dados foram analisados através da análise de conteúdo. Foram significativos os comentários sobre o olhar malicioso como uma das formas de assédio predominante nos episódios relatados, tornando-se inoportuno durante a execução dos exercícios físicos. As participantes do estudo perceberam como uma invasão da sua intimidade e do seu espaço de treino, assim como consideraram que o olhar invasivo não é uma forma de assédio sexual (AU).
The study aimed to analyze the narratives of women practitioners of bodybuilding on sexual harassment. It is a research with a qualitative approach, descriptive. Two instruments were used: a structured sociodemographic questionnaire and a semi-structured interview. The data were analyzed through content analysis. There was a significant comment on the malicious look as one of the ways of predominant harassment in the reported episodes, becoming inopportune during the performing physical exercises. The study participants conceived it as an invasion of your intimacy and your training space, as well as, considering the gaze invasive that was not accepted as a form of sexual harassment (AU).
El estudio tuvo como objetivo analisar las narrativas de mujeres practicantes de musculación acerca del acoso sexual. Se trata de una encuesta de abordaje cualitativo, descriptivo. Se utilizaron dos instrumentos: cuestionario sociodemográfico estructurado y entrevista semiestructurada. Los datos fueron analizados a través del análisis del contenido. Fueron significativos los comentarios acerca de miradas maliciosas como una de las formas de acoso predominantes en los episodios relatados, tornándose inconvenientes durante la práctica de ejercicios físicos. Las participantes de la encuesta han visto eso como una invasión de su privacidad y de su espacio de entrenamiento, así como, consideraron una mirada invasiva que no fue acogida como una forma de acoso sexual (AU).
Assuntos
Humanos , Mulheres , Assédio Sexual , Treinamento de Força , Exercício Físico , Inquéritos e Questionários , PrivacidadeRESUMO
O estudo teve como objetivo analisar as narrativas de mulheres praticantes de musculação sobre assédio sexual. Trata-se de uma pesquisa de abordagem qualitativa, descritiva. Utilizou-se dois instrumentos: questionário sociodemográfico estruturado e entrevista semiestruturada. Os dados foram analisados através da análise de conteúdo. Foram significativos os comentários sobre o olhar malicioso como uma das formas de assédio predominante nos episódios relatados, tornando-se inoportuno durante a execução dos exercícios físicos. As participantes do estudo perceberam como uma invasão da sua intimidade e do seu espaço de treino, assim como consideraram que o olhar invasivo não é uma forma de assédio sexual.
The study aimed to analyze the narratives of women practitioners of bodybuilding on sexual harassment. It is a research with a qualitative approach, descriptive. Two instruments were used: a structured sociodemographic questionnaire and a semi-structured interview. The data were analyzed through content analysis. There was a significant comment on the malicious look as one of the ways of predominant harassment in the reported episodes, becoming inopportune during the performing physical exercises. The study participants conceived it as an invasion of your intimacy and your training space, as well as, considering the gaze invasive that was not accepted as a form of sexual harassment.
El estudio tuvo como objetivo analisar las narrativas de mujeres practicantes de musculación acerca del acoso sexual. Se trata de una encuesta de abordaje cualitativo, descriptivo. Se utilizaron dos instrumentos: cuestionario sociodemográfico estructurado y entrevista semiestructurada. Los datos fueron analizados a través del análisis del contenido. Fueron significativos los comentarios acerca de miradas maliciosas como una de las formas de acoso predominantes en los episodios relatados, tornándose inconvenientes durante la práctica de ejercicios físicos. Las participantes de la encuesta han visto eso como una invasión de su privacidad y de su espacio de entrenamiento, así como, consideraron una mirada invasiva que no fue acogida como una forma de acoso sexual.
